6日:0時間55分 7日:3時間15分 8日:0時間30分 合計:4時間40分 今月:7時間55分 今年:49時間30分 ローラーだけ。 6日はメニュー、7日はロング、8日は回復走。

3日:2時間00分 4日:1時間15分 合計:3時間15分 今月:3時間15分 今年:44時間50分 ソロ練なら外出ても良いとは思うんだけどどうしても甘えてしまう。 仕事が一段落したので機を見てロングに出たい。