26日:2時間45分 今月:14時間25分 今年:27時間25分 雨が上がって路面が乾いたら実走に出ようと思っていたが、昼過ぎてもパラついていたので室内練に変更。 ペース走2時間してから小休止で短時間メニュー。 インターバル8本・トルク走10分・インターバル8本、…

今日:60km 今月:645km 今年:1645km 早起きしたので朝練で尾根幹。 登りインターバルのはずが一本目で左の太ももを攣る。 なんとか回復して追い込む。 疲労が溜まってるのでガス抜きしながら鍛える。

20日:165km 21日:180km 22日:20km 合計:365km 今月:585km 今年:1585km 22日:2時間00分 今月:11時間40分 今年:24時間40分 20日:伊豆白浜までロングライド。小田原から海岸線のアップダウンをこなして9時間。 21日:天城峠を越えて修善寺、山伏峠が台風で使えな…

17日:4時間00分 今月:9時間40分 今年:22時間40分 LSD。 20日から1泊でロング。

10日:0時間35分 今日:0時間30分 今月:5時間40分 今年:18時間40分 12日が資格試験だったので11日と12日は勉強と試験。 10日はインターバル、今日は20分走。

昨日:160km 今月:220km 今年:1220km 8日:3時間00分 今月:4時間35分 今年:17時間35分 一昨日は室内でテンポ走、小休止は挟んだけど基本通しで3時間。 昨日は風張峠（1:24:58）、足は回ってる感じ。

昨日:60km 今月:60km 今年:1060km 6日:1時間15分 7日:0時間20分 合計:1時間35分 今月:1時間35分 今年:14時間35分 昨日はヒルクライムにいきたかったけど、強風で尾根幹一往復で帰宅。夕方にローラーで途中HIIT1本込みのテンポ走。 今日は軽く回すだけ。