5/27:70km 昨日:35km 今月:845km今年:3835km 今日:0時間20分 今月:3時間20分 今年:57時間20分

昨日:85km 今月:740km今年:3730km 昼からメニュー練で尾根幹2往復。 一本目はシッティング縛りで高回転インターバル。 二本目はアウター縛りでダンシングメインでインターバル。 ハルヒルからレストを入れて脚は良く回る状態。 きっちり追い込んで休むリズム…

74.2kg 5/18:10km 5/19:185km 合計:195km 今月:655km今年:3645km 榛名山ヒルクライム 52:25 20代男子169位（/673人） 前半の傾斜が緩い区間は位置取りに気を付けてこなした。 中盤は位置取りで無理した分をリカバリーしながらマイペースで走り、榛名神社以降…

74.8kg 一昨日:220km 今月:460km今年:3450km 今日:0時間30分 今月:3時間00分 今年:57時間00分 ツールドひたちなか100km男子 60位（/95人） 案の定不調で走ったレース。 コーナーの立ち上がりで先頭に着いていくのは無理と判断して38km/hくらいで走れる集団を…

75.4kg 一昨日:35km 今月:240km今年:3230km 5/8:2時間00分 今月:2時間30分 今年:56時間30分 三日前は室内練2時間、一昨日はメニューやろうと思ったら35kmでパンク。 レース前の追い込みが中途半端に、 パンクしたのがチューブラータイヤなのでサブバイクでレ…

74.7kg 一昨日:35km 昨日:35km 合計:70km 今月:215km今年:3195km 昨日も一昨日も家で筋トレしてチャリ通。 明日から二連休で一勤挟んでロードレース トレーニングの方向性変えたけどどうかな。

74.6kg 一昨日:0時間30分 今月:0時間30分 今年:54時間30分 昨日:35km 今日:110km今月:145km今年:3125km 一昨日は帰宅後ローラー練。アップとダウン各5分。強めのペース走20分。 昨日は筋トレとチャリ通。 今日はヤビツ（40:01） 向かい風、小さいギア、ディ…