74.4kg 昨日:1時間00分今月:13時間05分今年:100時間20分 今日:60km今月:805km今年:12070km 昨日は仕事の後回復走で軽めに1時間。 30分くらいで切り上げようかと思ったけど動画見てたら降りるタイミング無くて60分。 今日は午後から仕事なので朝練で尾根環。…

74.7kg 一昨日:90km今月:745km今年:12010km 一昨日:2時間00分今月:12時間05分今年:99時間20分 午前中は尾根環2往復してインターバル走。 昼に用事を済ませて夕方にローラーでLSD。 体重を落としたいのでハードなメニューと量重視のメニューを組み合わせてい…

75.0kg 今日:0時間40分今月:10時間05分今年:97時間20分 回復走、出社前に軽く回しただけ。

二時間エンデューロ 88位（/195人） ロードレース 16位（/33人） 一日目:95km二日目:200km合計:295km今月:655km今年:11920km セオサイクル・サイクルフェスタエンデューロ/ロードレース。 前日に木更津で一泊。全く寝付けず4時頃までテレビ点けたり消したり…

74.4kg 一昨日:1時間20分今月:9時間25分今年:96時間40分 レースに備えてちょっと追い込み。 仕事が長引いて一泊してしまい書くのが遅れました。 明日前乗りして明後日レースですね。 今シーズンこれで終わりなので頑張ります。 寒そう。

74.7kg 昨日:1時間00分今月:8時間05分今年:95時間20分 アップ10分 インターバル20sレスト40s10本 ペース走30分 追い込み5分 ダウン5分 体の調子は悪くないけどモチベーションがイマイチ。 レースも近付いてきたので少し刺激が欲しい。

75.4kg 昨日:135km今月:360km今年:11625km 昨日:0時間20分今月:7時間05分今年:94時間20分 一昨々日会社の先輩からイシモチを四尾頂き、帰宅後捌いて飲んでしまったのでトレーニング休み。 二日ぶりの実走は尾根環越えて和田峠（19:32）。 藤野側へ降りて20号…

75.0kg 昨日:135km今月:225km今年:11490km 昨日:0時間30分今月:6時間45分今年:94時間00分 ヤビツTT、旧ヤマザキ前から37:19 帰りは登りをシッティングメインでペースアップ。 ショップに寄って世間話。 帰ってからローラーでダウン。 かなり脚が楽になったの…

74.5kg 昨日:0時間25分今月:6時間15分今年:93時間30分 軽めの負荷で高回転。 前日の練習が尾を引いてるので脚に負担をかけないように回す。 珍しく次の土日が休みなのでどちらかでバイクを見てもらう。

74.6kg 昨日:20km今月:90km今年:11355km 昨日:3時間35分今月:5時間50分今年:93時間05分 尾根環でインターバルしようと思ったら砧でパンク。 替えチューブも駄目になってて諦めて帰宅。 途中であさひがあったけどチューブ換える気力も無かったのでスルーして…

75.2kg 今日:1時間05分今月:2時間15分今年:89時間30分 アップ5分 ビルド走55分 ダウン5分 追い込むとローラーからゴムが焼ける臭いがします。 買い換えですかね、高いんだよなアレ。

75.3kg 今日:1時間10分今月:1時間10分今年:88時間25分 アップ10分 ペース走55分 ダウン5分

75.9kg 今日:70km今月:70km今年:11335km 尾根環でインターバル バーミヤン坂以外は30km/hキープできた クランクから異音。 下旬にレースが無かったらオーバーホールだせるんだが…… 難しいよね