練習日記

21日:160km

22日:160km

今月:670km

今年:2315km

21日　ヤビツ（37:38）から湘南海沿いで平地練。登りも平地もかなり調子が良かった。

22日　多摩サイから風張峠（85:??）。昨日から一転登りが全くこなせず。疲労が抜けてない感じ。

明日明後日も休みなので走る。

今回高強度→中強度でバテたので、次回はロング→メニューで試してみる。