74.4kg 一昨日:0時間45分 昨日:4時間00分 合計:4時間45分 今月:8時間20分 今年:29時間20分 一昨日は仕事の後に回復走。 昨日は雨予報（結局夜まで降らなかったが）だったのでローラー練。 昼と夕で各二時間。それぞれペース走でラストにスプリント。