2019-09-30から1日間の記事一覧

練習日記

今日:0時間45分 今月:11時間10分 今年:84時間40分 出勤前にローラーでメニュー。 アップ5分 ペース走10分 クールダウン1分 タバタ4分 クールダウン5分 トルク走10分 ダウン10分 6日がレースだから強度落として調整する。