今日:0時間45分 今月:8時間50分 今年:126時間20分 筋トレ15分やってからメニュー アップ5分 テンポ走10分 タバタ4分 インターバル6分 トルク10分 ダウン10分 久しぶりにまともにトレーニングした。
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