練習日記

今日:0時間45分

今月:8時間50分

今年:126時間20分

筋トレ15分やってからメニュー

アップ5分　テンポ走10分　タバタ4分　インターバル6分　トルク10分　ダウン10分

久しぶりにまともにトレーニングした。