75.6kg 今日:0時間45分今月:5時間55分今年:86時間15分 アップ10分 ペース走30分 最後に1分スプリント ダウン5分 明日会社に泊まりなので軽く追い込む。 レースまでちょっとあるからトレーニングはバリエーションを持って飽きないように。 たまには飲んだりも…

75.6kg 昨日:190km今月:1310km今年:11265km 尾根環から道志に出てTTしようと思ったら崖崩れで通行止め。 なんとなくやる気もそがれたので甲州街道を淡々と一定ペースで進む。 都留の道の駅で昼飯食って折り返し。 TTやインターバブル、ペース走ばかりやって…