74.5kg 今日:0時間50分 今月:0時間50分 今年:13時間30分 仕事前にローラー。 アップ10分 ペース走15分 トルク走10分 インターバル20s40s10本 ダウン5分 落車から練習再開しから調子がイマイチでペース走ばかりしてたけど、今日はちゃんとメニューが出来た。 …