練習日記

74.5kg

今日:0時間50分

今月:0時間50分

今年:13時間30分

仕事前にローラー。

アップ10分

ペース走15分

トルク走10分

インターバル20s40s10本

ダウン5分

落車から練習再開しから調子がイマイチでペース走ばかりしてたけど、今日はちゃんとメニューが出来た。

1日2日と二日間休みを入れたのが良かったかも知れない。

次のライドからちょっと刺激を入れていきたい。