昨日:160km 今月:160km 今年:160km 今日:0時間50分 今月:0時間50分 今年:0時間50分 走り始めは足柄聖天堂で初詣。 タイムは33分台で悪くない。 今日は出勤前にローラー。アップ5分やってからHIITとテンポ走で絞る。 昨日のダメージが結構大きいので明日は休…