練習日記 足柄

昨日:160km

今月:160km

今年:160km

今日:0時間50分

今月:0時間50分

今年:0時間50分

走り始めは足柄聖天堂で初詣。

タイムは33分台で悪くない。

今日は出勤前にローラー。アップ5分やってからHIITとテンポ走で絞る。

昨日のダメージが結構大きいので明日は休養日。

次の休みが走れないのでそれ込みで勤務日のトレーニングをする。