箱根ヒルクライム

5日:100km

6日:130km

合計:230km

今月:230km
今年:7190km

5日に前乗りして6日レース。

1時間2分45分で去年より7分以上遅い。

トレーニングも準備も完全に不足。

今年はこれで切り上げて体作りに専念する。

昨日:0時間50分

今月:1時間30分

今年:86時間10分

オーソドックスにアップ→ペース→インターバル→トルク→ダウン。

平日は短時間高効率、休日は量を意識して走る。