昨日:130km
今月:360km
今年:7320km
一昨日:0時間30分
昨日:1時間00分
今日:0時間40分
合計:2時間10分
今月:3時間40分
今年:88時間20分
一昨日は翌日のヒルクライムのために回復走。
昨日は246からヤビツ（40:47）。
平坦区間で向かい風、リア25tを考慮するとタイムは悪くない。
夕方から雨なので一本で切り上げて、帰ってペース走1時間。
今日は出勤前でアップ、ペース走、インターバル、トルク、ダウンの基本メニュー。
今日から台風対策で泊まり込みになり、一日か二日練習できないので、ちょっと強度は高めを意識。
