練習日記

昨日:85km

今月:740km
今年:3730km

昼からメニュー練で尾根幹2往復。

一本目はシッティング縛りで高回転インターバル。

二本目はアウター縛りでダンシングメインでインターバル。

ハルヒルからレストを入れて脚は良く回る状態。

きっちり追い込んで休むリズムを狂わせないようにする。