練習日記

23日:0時間45分

24日:0時間40分

合計:1時間25分

今月:9時間00分

今年:110時間20分

両日インターバル→テンポ→インターバル。

タイミングを見て炭水化物を取ることと、筋トレと組み合わせることでかなり強度を上げられるようになった。

今日は休んで明日実走。