練習日記

74.1kg

昨日:0時間45分

今日:0時間45分

今月:8時間20分

今年:21時間00分

昨日は仕事の後に軽めに。

ラスト10分で20s40sでインターバル。

今日は出勤前で練習。明日明後日と乗れないのでしっかり目のメニュー。

アップ5分

ペース走15分

トルク走10分

インターバル20s40s10本

全開走1分

ダウン4分

かなり回せるようになってきた。パワーも落車前まで戻ってる感覚がある。