練習日記

今日:1時間00分

今月:1時間50分

今年:1時間50分

アップ10分　HIIT4分　クールダウン6分　トルク走10分　テンポ走25分　ダウン10分

前回の二日間のトレーニングの疲れが抜けなくて、その後の二日休んだ。

足柄でTTは強度上げすぎた。

ベース作りでロングメインにしていく。