練習日記 ヤビツ

5日:70km

7日:130km

今月:200km
今年:7520km

5日:1時間30分

6日:0時間45分

今月:2時間15分

今年:103時間35分

5日から練習再開。尾根幹でアップダウンと多摩川沿いで平坦。強度はそれなり。

帰宅後ローラーでペース走。

結構疲れたので6日は回復走だけ。

7日はヤビツ（44:46）。

病み上がりで8割のペースの割にはまずまず。

今年一万キロもあやしくなってきたけど無理せずやる。