2020-01-08 練習日記 練習日記 今日:1時間00分 今月:1時間50分 今年:1時間50分 アップ10分 HIIT4分 クールダウン6分 トルク走10分 テンポ走25分 ダウン10分 前回の二日間のトレーニングの疲れが抜けなくて、その後の二日休んだ。 足柄でTTは強度上げすぎた。 ベース作りでロングメインにしていく。