74.7kg
一昨日:0時間45分
今日:0時間55分
合計:1時間40分
今月:22時間30分
今年:43時間30分
今日:25km
今月:565km
今年:2000km
一昨日は仕事終わりでローラー。
疲れが残ってたので軽めのペース走だけ。
昨日は仕事の関係で練習無し。
今日は朝に一時間ちょっとの実走。川沿いまで出て3.5kmの平地コースをちょっと追い込んで2往復。
遠出できないとあまり練習効率が良くないので帰ってローラー。強度高めでペース走。
調子は悪くないけどもっと外走った方が絶対良い。
